L'ATTENZIONE

"dalla tua concentrazione viene la tua realtà"

maestro Jedi Qui-Gon Jinn

Una delle caratteristiche del metodo Zentangle è che praticarlo aiuta ad aumentare il proprio livello di attenzione.

L'attenzione  - dal latino attendere, "tendere verso" - è ciò che ci connette con l'ambiente.

L'attenzione è una delle nostre più importanti risorse, un punto di forza che ci può aiutare anche a realizzare i nostri sogni.

Per riuscire a capirne l'importanza proviamo a pensare a quei momenti dove ci sentiamo completamente assorbiti da ciò che stiamo facendo. Quale o quali sono queste attività, quanto ci fanno stare bene e sono piacevoli?

Personalmente non ho dubbi al riguardo. Disegnare o dipingere, nuotare o camminare in montagna, andare in bicicletta sono fra le attività che prediligo perché mi fanno stare bene, sono piacevoli e mi coinvolgono completamente.

Questo totale coinvolgimento è l'indicatore emotivo dell'esperienza di flusso che comprende: focalizzazione sull'obiettivo, motivazione intrinseca, positività e gratificazione nello svolgimento.

bibliografia FOCUS di D. Goleman