Cervello sempre giovane

se lo tieni al passo coi tempi

 

Vi segnalo questo interessante articolo pubblicato su RIZA.it:

Il cervello è capace di continuo rinnovamento: non dobbiamo frenarlo, solo così il cervello sconfigge il tempo e le sue scorie e si rigenera

http://www.riza.it/psicologia/tu/2239/cervello-sempre-giovane-se-lo-tieni-al-passo-coi-tempi.html

Il cervello può restare giovane e sano a lungo
C'è un solo organo che in grado di vincere la sfida con il tempo: il cervello. Grazie alla capacità dei suoi tessuti di rinnovarsi è possibile che il cervello di persone molto anziane non invecchi mentre gli altri apparati appaiono logorati dagli anni. Oggi si sa anche che il cervello di soggetti trentenni può in alcuni casi apparire in condizioni peggiori del cervello di un vecchio, con tessuti segnati dalle lesioni e pieni di placche, a testimoniare un invecchiamento precocissimo. Perché un cervello può mostrare segni precoci di sofferenza e un altro apparire, in tarda età, fresco come il cervello di un bambino?

Il cervello vuole uno stile di vita in sintonia con la nostra natura
Lo stile di vita, l'attività fisica, i fattori ambientali e alimentari giocano un ruolo importante ma è lo stress a intossicare maggiormente il cervello. Si deve però considerare l'aspetto soggettivo di questo fenomeno: c'è chi si stressa in una città frenetica e rumorosa e chi la ama e ci vive benissimo, ma si snerva nella quiete dei campi. Occorre quindi conoscersi in profondità per permettere a noi stessi e al nostro cervello di vivere nel modo e nei luoghi più consoni alla nostra natura.
Il cervello sano evolve nei cambiamenti
Attorno a noi il mondo si trasforma continuamente, ma spesso noi restiamo ancorati a regole, comportamenti, etichette d'altri tempi. Il cervello sarebbe di per sé capace di stare al passo con questo processo vulcanico perché ha tutte le capacità per farlo, ma ha proprio noi come avversari che lo freniamo e pretendiamo da lui che rimanga fedele a un mondo che non c'è più! Provate a
immaginare che qualcuno si rivolga a voi nella lingua di Dante: non lo capireste. Lo stesso fa il cervello quando si deve confrontare con qualcosa di datato, di superato: si sforza, si ribella, soffre, si stressa e si ammala. In tutti gli ambiti della vita si possono distinguere modalità di approccio in linea con i tempi, innovative oppure obsolete. Il nostro cervello, sensibilissimo, è il primo ad accorgersene e a reagire manifestando fastidio e disagio, o restando giovane fino a cent'anni!   
           

TANGLE ART MILANO®

Cogli la sfida e gioca con creatività  

 

 

Una proposta creativa per cimentarsi con lo Zantangle. Cercate di ritagliarvi un piccolo spazio ZEN di mezzora, periodicamente. Provate a rilassarvi giocando con qualche pattern che già conoscete o sperimentatene di nuovi. I patterns sono disponibili sul blog: TANGLEPATTERNS

 

Ed ora ecco la sfida di questa settimana:

 

Utilizzare uno o tutti fra: SHATTUCK, VITRUVIUS o MUNCHIN

  & altri patterns a vostra scelta

elaborate come desiderate, trovate eventuali varianti, liberate la vostra fantasia e pubblicate qui nel blog!

 

 

 

 

Workshop Livello Base & Livello Avanzato

Sabato - 6 giugno 2015 

 10.30 - 15.30

 

 

SPAZIO LAMBRATE - Via Rimembranze Lambrate 16 - Milano 

Il metodo Zentangle® è un modo facile, rilassante e divertente di creare splendide immagini disegnando modelli strutturati. Aumenta la concentrazione e la creatività, offre soddisfazione artistica insieme a un maggiore senso di benessere personale.

Livello Base - dalle 10.30 alle 12.30

Cenni sul metodo Zentangle, terminologia, illustrazione materiali, presentazione di 6 pattern ufficiali, creazione di due lavori, introduzione di alcuni elementi enfatizzanti.

Livello Avanzato - dalle 13.30 alle 15.30

Presentazione di altri pattern ufficiali, approfondimento di elementi accrescitivi ed enfasi, monotangle, introduzione 2° livello 

Per info & prenotazioni contattare syredaelli@gmail.com - tel 333-3234198

 

 

 

MEDITAZIONE ZEN

Antonella Bottallo - Escosano

 

 

Premessa: il metodo Zentangle è considerato una forma d'arte meditativa. Oggi pubblico questo articolo di Antonella Bottallo che spiega e descrive le caratteristiche della meditazione zen e a cui il metodo si ispira.

 

 

"La meditazione zen è una forma meditativa ascrivibile al Buddhismo giapponese. Zazen è un termine composto da za (“da seduti”) e zen, parola gia...pponese, che, attraverso il cinese e il pali, risale al sanscrito dhyāna, che sta per contemplazione. Zazen è quindi la “meditazione da seduti”. Utile per ritrovare pace e serenità, con la pratica della meditazione zen si allontanano l’ansia e lo stress.
Scopriamola meglio.

Storia e origine della meditazione zen
Secondo la tradizione, lo zazen era in origine la postura del Budda Shakyamuni, posizione con cui egli raggiunse la completa liberazione.

Le origini dello zen, infatti, risalgono alle esperienze del Buddha in India intorno al VI secolo a.C, che vennero poi riferite all’interno dei monasteri cinesi. Un contributo essenziale allo sviluppo del Buddhismo giapponese è legato all’operato del maestro Dogen, fondatore della scuola zen Soto (XIII secolo).

La meditazione Zen o Zazen consente a un soggetto di porsi a volontà nello stato mentale, stadio che corrisponde all’emissione di onde alfa. Questo sistema di meditazione non risulta poi così difficile come si può generalmente pensare, e consiste di tre parti fondamentali: controllo della respirazione, controllo della postura e controllo della mente.

Benefici della meditazione zen
Tradizionalmente, la meditazione zen racchiude valori della cultura giapponese, come purezza, armonia e gentilezza. La concentrazione sul respiro leggero consente al praticante di ritrovare la propria mente e di renderla salda e presente in ogni azione del quotidiano.

Secondo lo Zen, la respirazione corretta, caratterizzata da un ritmo lento, possente, naturale, garantisce la possibilità di vivere a lungo e in buona salute, in uno stato di equilibrio spirituale. Al contrario, una respirazione sbagliata determina in noi problemi come debolezza, malattia, instabilità spirituale e persino la morte.

Corpo e mente appaiono così profondamente connessi tra loro che l’influsso della respirazione sulla mente stessa è sorprendente. Una respirazione profonda, lenta, calma, possente è capace di spazzare via le complicazioni mentali.

La mente evolve, divenendo pura, chiara, luminosa e dolce. La stabilità della postura è anche una metafora per la vita, l’invito a essere calmi e a non vacillare davanti alle avversità.

La meditazione zen dunque permette al praticante di lavorare su mente e corpo, sviluppando la sfera del sé."

 

 

METTIAMOCI IN MOSTRA

 

 

 

 

Ringrazio la CASA DELLE DONNE di Milano per aver avuto l'opportunità di partecipare all'evento, per la collaborazione e la simpatia ricevuta da parte di tutte, organizzatrici e artiste. L'atmosfera leggera e sinergica, priva di tensioni e colma di estro creativo è stata ottima tutto il tempo.
Ognuna ha contribuito alla riuscita della giornata con la propria particolare luminosità artistica e personale.
Molto apprezzata la curiosità e l'interesse dimostrato dai numerosi visitatori. 

 

 

Bella esperienza...dunque alla prossima!

 



 

 

ELISABETTA DIGIULIOMARIA 

 

 

 

 ha raccolto la terza sfida, pubblicata il 12.05.2015, e questa è la sua fantastica realizzazione:

 



ANCIENT ART OF STONE

 

“Make visible what, without you, might perhaps never have been seen.“ ~ Robert Bresson

 

 

 

Guardando le foto e leggendo qualche contenuto di questo sito il mio pensiero è corso immediatamente allo Zentangle, alla sua filosofia e a ciò che sto disegnando in questi giorni in preparazione dell'evento alla CASA DELLE DONNE Domenica 17 maggio a Milano. Ecco uno dei miei esempi:

 

 

 a seguire vi propongo il link del sito Ancient Art of Stone e una breve sintesi in italiano:

 

http://www.ancientartofstone.com/

 

Queste opere sono costruite per durare, adatte sia in interni che in esterni e assemblate direttamente sul posto. Vengono usati materiali estratti o riciclati quasi esclusivamente nella zona di produzione. Ogni pezzo è unico nel suo genere e, naturalmente, la sua forma è collegata in qualche modo alla grande spirale, al flusso e riflusso della vita.

 

L'ispirazione prende spunto dalla natura e dalle sue forme semplici. Il materiale è la pietra che è allo stesso tempo antico, senza tempo e permanente. Tutti i più antichi siti del mondo sono stati costruiti in pietra e contengono quella qualità immortale, senza tempo e misteriosa che è connessa alla verità, alla potenza e al flusso della natura, conosciuta oggi come geometria sacra.



L'intento è quello di risvegliare lo spirito e la saggezza del mondo antico; rinnovare la consapevolezza; creare spazi sacri da ricordare; mantenere viva la connessione fra le forze creative dentro di noi e la natura; portare onore, rispetto e sostenibilità a tutti gli esseri.

 

 

 

 

 



TANGLE ART MILANO®

Cogli la sfida e gioca con creatività  

 

 

Una proposta creativa per cimentarsi con lo Zantangle. Cercate di ritagliarvi un piccolo spazio ZEN di mezzora, periodicamente. Provate a rilassarvi giocando con qualche pattern che già conoscete o sperimentatene di nuovi. I patterns sono disponibili sul blog: TANGLEPATTERNS

 

Ed ora ecco la sfida di questa settimana:

 

Utilizzare NIPA & altri patterns a vostra scelta

elaborate come desiderate, trovate eventuali varianti, liberate la vostra fantasia e pubblicate qui nel blog!

 

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ANGELA CRISTIANIA

 

 

 

Il metodo Zentangle e l'arte di creare bellissime immagini d'arte astratta visto attraverso i lavori e la testimonianza di Angela:

 

 

 

 

"Disegnare con il metodo Zentangle mi piace perché non sbaglio mai. Qualsiasi scelta è espressione apprezzabile, non esiste critica negativa, anzi mi stimola a produrre nuove creazioni, nuovi abbinamenti, nuove scoperte delle mie possibilità."

 

 

 

 

 

 

"Inizialmente faccio sempre fatica a pensare cosa fare: la stringa, i tratti, il colore, la sfumatura... poi tutto fluisce in libertà, in continuo divenire e il risultato è sempre ottimale."

 

 

 

 

 

 

 

"Mi piace tanto disegnare con la musica che amplifica la mia fantasia... a volte canto... e in compagnia è ancora più bello, mi sorprende sempre vedere le soluzioni degli altri, belle e inimmaginabili, semplicemente diverse dalle mie :-)"

 

 

10.05.2015



 

 

 

 

 

 

 

sarà presentato a:

 

 

 

 

 

 



 

ZENTANGLE INSPIRED ART

 

 

Il metodo Zentangle® è stato creato e sviluppato da Maria Thomas e Rick Roberts circa dieci anni fa e da allora viene divulgato a livello mondiale da insegnanti certificati abilitati ad insegnarlo, CZT.

E’ un metodo facile da imparare, si basa su poche regole semplici e soltanto su 5 segni essenziali.

E’ divertente e rilassante, è un modo semplice per creare immagini molto belle disegnando degli schemi strutturati. 

 

 

Il metodo si può considerare:

- Una forma d’arte

- Un’abilità

- Uno strumento mentale

- Una diversa prospettiva

- Un approccio alla pratica della consapevolezza 

 

 

Ecco un esempio di Zentangle Inspired Art (ZIA):

 

 

 

 

GRANDI ARTISTI DELLA NATURA

 

 

Soltanto pochi istanti per ammirare, in un video della BBC-One,
 un vero artista all'opera direttamente dal fondale marino

 

 

visualizzate il link:
 

https://www.facebook.com/BBCOne/videos/851829108170842/?fref=nf

 

ARTE & MEDITAZIONE ZEN

 

 

 

 

 

Da secoli la Meditazione continua ad essere praticata in Oriente e, più di recente, si sta diffondendo anche in Occidente. Probabilmente molti di voi si staranno chiedendo quali benefici porta e se questi sono limitati solo a livello mentale o includono anche quello fisico.
Ma la moderna scienza cosa ci dice a proposito di questa antichissima pratica?
La Meditazione è una vera e propria scienza che sviluppatasi in Oriente nel corso di secoli, possiede, tra le altre cose, la serenità come obiettivo principale. Liberarsi, quindi, dalla sofferenza psichica e instaurare uno stato costante di tranquillità attraverso un metodo che possa darci pace, gioia, amore e allegria. La tecnica è talmente semplice da poter essere praticata persino dai bambini.
La Meditazione, cresciuta e perfezionata in Oriente come scienza per la conoscenza e il perfezionamento di se stessi, è oggi una delle discipline più studiate nelle Università degli Stati Uniti grazie alla moderna neurobiologia, con innumerevoli esperimenti e articoli scientifici che ne confermano i benefici.
Alla domanda: “Che cos’è che produce la sofferenza psichica?” Paramhansa Yogananda (1893-1952) – Yogi Indiano, tra i primi a introdurre la meditazione Orientale in Occidente – rispose: “Tutta la sofferenza deriva dalla incapacità di una persona di sedere in silenzio da sola”.

tratto da: 
“MEDITAZIONE, UNA SCIENZA PER CONOSCERE SE STESSI” – Giovanni Vota